首先，需要明确的是西地那非片主要用于治疗勃起功能障碍，而不是早泄。如果你没有确诊过勃起功能障碍，建议先去医院做相关检查。

西地那非片有其特定的适应症和禁忌症，例如不能与硝酸酯类药物同时使用，否则可能会引起严重的低血压。因此，在使用之前，必须确保没有禁忌症。

西地那非片的推荐剂量为50毫克，性活动前约1小时按需服用。请注意，服用西地那非片后可能会出现头痛、潮红等不良反应。同时，为了更好地改善性生活质量，建议你在日常生活中保持规律的性生活，避免烟酒和辛辣刺激性食物，并进行适量的有氧运动。

可以，根据个体差异和药物反应，你可以在25毫克到100毫克之间调整剂量。请记住，在没有性刺激时，西地那非片不起作用。