这些症状可能是由于饮食不规律和缺乏纤维素引起的。首先，需要从饮食入手，规律饮食，多喝水，多吃含纤维素高的食物如粗粮、水果和蔬菜。早上空腹喝一杯温水也很有帮助。

如果通过饮食调理不能缓解症状，可以考虑服用小麦纤维素颗粒或通便茶。但是，主要还是要靠饮食调理和适量运动来改善症状。

是的，需要开处方。一般来说，需要吃一个星期左右才能缓解症状，所以最少要2盒。