失眠可能由多种因素引起，包括精神压力、不良的睡眠习惯、药物副作用等。首先，我们需要排除任何潜在的健康问题。

了解。熬夜可能会干扰你的生物钟，导致失眠。建议你建立规律的睡眠时间表，避免在睡前使用电子设备，保持卧室安静和舒适。

如果以上方法无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助你入睡。但请记住，长期依赖药物并不是解决问题的最佳方法。