勃起障碍可能与多种因素有关，包括心理和生理因素。首先，需要注意生活习惯的调整，避免过度手淫和长时间熬夜。同时，中药调理也是一种有效的方法。

在生活习惯上，除了前面提到的注意事项外，还需要加强锻炼，保持规律的生活作息，减少吸烟和饮酒，避免食用辛辣刺激性食物。对于用药，益肾灵颗粒是一种可选的中药，建议先服用3~4周。至于龟头冠状沟的小疙瘩，可能是珍珠疹，但最好还是由医生进行直接诊查。

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