您好，根据您的描述，初步考虑是紧张性头痛。建议您生活中清淡饮食，作息规律，避免压力大和紧张情绪的影响，不要熬夜。在头痛时可以口服布洛芬胶囊缓解症状。

脑心通胶囊是活血化瘀的药物，可以尝试口服，但建议在线下医师指导下使用。西比灵可以考虑使用，但它是处方药，建议在线下医师指导下使用。请注意，紧张性头痛的治疗需要重视生活方式的调整。