你的情况可能是原发性早泄，需要通过行为锻炼和药物治疗来改善。首先，进行“动-停-动”技术、改变性交体位、挤捏阴茎头冠状沟和牵拉阴囊和睾丸等行为训练。其次，口服必利劲可以延长射精潜伏期。最后，涂抹复方利多卡因乳膏可以降低龟头敏感性，提高控精能力。

这两种药物可以一起使用，但需要注意用量和服用方法。同时，保持规律的性生活和良好的生活习惯也非常重要。