头晕头痛的原因有很多，颈椎病只是其中一种可能。首先，我们需要排除其他因素如头部问题、鼻窦炎等。颈椎病主要是因为头部缺血引起的头晕头痛。治疗上，需要纠正你的姿势，避免长时间低头玩手机或看电脑。可以使用颈托固定缓解症状，并适当服用药物。睡觉时枕头高度也要适中。通过这些方法，症状应该会有所缓解。

如果你已经排除了其他因素，那么颈椎病的可能性就更大了。除了药物治疗外，生活习惯的改变也非常重要。每天可以做一些颈部运动，帮助恢复颈椎的生理曲度。同时，保持良好的坐姿和站姿也很关键。只有通过综合治疗，才能有效缓解症状。