您好，根据您的描述，可能是由于饮食习惯或生活方式引起的便秘。小麦纤维素颗粒可以作为辅助治疗，增加肠道蠕动，促进排便。

小麦纤维素颗粒的使用方法是每次一包，加入适量水中搅拌均匀后服用。需要注意的是，使用过程中要保持充足的水分摄入，避免出现便秘加重的情况。同时，如果您有其他慢性疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下使用。