你的症状多见于脂溢性脱发，这与饮食、睡眠、情绪和压力等因素有关。首先，需要注意改善生活习惯和饮食习惯。其次，药物治疗也很重要。请问你有没有药物过敏史？

我建议你口服非那雄胺片，并且要注意忌辛辣刺激食物。同时，多吃蔬菜水果，避免熬夜和饮酒。另外，平时多吃黑色的食物，如黑豆和黑芝麻等。

你的情况属于中度脱发。虽然没有根治的办法，但通过注意生活习惯和饮食习惯，结合药物治疗，可以有效控制和改善脱发状况。