腰痛可能与多种因素有关，包括长时间的不良姿势、缺乏运动、甚至是床板的硬度。请问你平时的作息和运动习惯如何？

了解。首先，建议你改善作息习惯，避免久坐和熬夜。其次，增加有氧运动训练，如慢跑、游泳、球类运动等，每次0.5-1小时，每周2-3次。最后，考虑服用金匮肾气丸进行调理。

药师会审核通过后告诉你具体的用法用量。同时，如果在服药期间出现任何不适，建议及时线下就诊。