如果仅是拉伤，使用外用药物如消痛贴或扶他林可以缓解疼痛。请避免弯腰和搬重物。

扶他林止痛效果不错，消痛贴也是一种好的选择。扶他林膏药需要在医院购买。请注意休息和避免剧烈活动。