根据您的描述，可能是肾虚导致的失眠。肾虚有多种类型，包括肾阴虚和肾阳虚。请问您是否有怕冷或耳鸣的症状？

考虑到您的症状，可能是肾阴虚。建议您口服安神补脑液和乌灵胶囊来改善睡眠。乌灵胶囊可以补肾，治疗心肾不交。同时，保持良好的生活习惯也很重要。请问您有其他问题吗？

乌灵胶囊主要通过补肾来改善失眠。关于生活习惯，建议您按时作息，避免熬夜，保持心情愉快，适当进行运动。希望我的建议能帮助到您。