颈椎不适可能与长时间保持不良姿势有关。建议您适当休息、进行颈部按摩和热敷。同时，可以考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。

通常情况下，非甾体抗炎药的疗程不超过两周。请注意遵循医嘱，避免长期或过量使用。另外，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机。

如果症状没有明显改善或者反复出现，建议及时就医并进行进一步检查。同时，定期进行颈椎保健和锻炼也是非常重要的。