根据你的描述，可能是脂溢性皮炎。建议使用酮康唑洗剂洗头，一周两到三次。

除了用药外，日常生活中也需要注意。尽量少吃辛辣刺激性食物、油腻食物和甜食，避免熬夜。同时，保持良好的生活习惯和头皮清洁也很重要。

剪短头发可能会有所帮助。至于洗发水，不用担心，酮康唑洗剂和其他洗发水可以同时使用。