首先，需要保持受伤的脚部抬高，至少比心脏高。这样可以帮助减少肿胀。其次，尽量避免活动，给脚部充分的休息时间。

在这种情况下，通常不需要用药。只需继续保持脚部抬高，并在晚上睡觉时用被子垫高受伤的脚部。一般来说，第7天开始肿胀会逐渐消退。

如果你遵循上述建议，通常不会留下后遗症。然而，如果肿胀和淤血持续不退，或者伴有剧烈疼痛，建议立即就医。