这可能是由于精神压力大和睡眠不足导致的。建议改善睡眠和放松心情，避免在身体疲劳时进行性生活。可以考虑使用万艾可来帮助改善症状。

您可以先尝试50毫克的万艾可，2片装的就行。一次一片，看看效果。红色盒和蓝色盒包装的区别在于药量和片数不同。请注意，24小时内不能重复用药，服药期间不能饮酒。

中医调理需要通过望闻问切辨证施治，不能仅凭朋友介绍或网上咨询。五子衍宗丸如果一个月都没有效果，就不建议继续服用。