多血管痉挛和脑供血不足可能与您的焦虑抑郁情绪有关。长期的焦虑抑郁可以影响血管的正常功能，导致血管痉挛和脑供血不足。

如果不想吃药，可以从生活方式和心理辅导入手。多参加室外活动，多沟通交流，保持良好的心态。对于多血管痉挛，可以口服养血清脑颗粒，这是一种中成药，对头晕和焦虑都有效果。

如果不及时治疗，长期的焦虑抑郁可能会导致失眠、幻视、幻听等严重的精神障碍。因此，建议您积极寻求专业的心理辅导和治疗。