根据您描述的症状，可能是过度手淫引起的龟头处疼痛和勃起时的胀痛。建议先停止手淫，观察一段时间，看看症状是否有所缓解。

五子衍宗丸是一种中成药，需要服用一周左右来观察效果。对于尿频的症状，如果较为严重，可以在医生指导建议下服用前列回春胶囊。此外，建议您多饮水，避免憋尿，避免烟酒及辛辣刺激饮食。

您还年轻，不用太担心。多锻炼身体是对的，还要注意作息规律，避免过度手淫。如果症状持续不缓解，建议到医院就诊，进行进一步检查和治疗。

不用客气。希望我的建议能够帮助您解决问题。如果还有其他问题或需要帮助的地方，请随时咨询。