根据你的描述，初步考虑可能是肾虚引起的。肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕、五心烦热、失眠等症状，而肾阳虚则表现为四肢不温、手脚发凉、面色黄白、畏寒怕冷等。由于你提到早泄、勃起不坚等问题，可能更倾向于肾阳虚。

治疗肾虚需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食和药物治疗。对于你的情况，可以使用金戈、希爱力、万艾可或万菲乐等药物进行调理。同时，建议你采取以下生活建议：保持良好的作息习惯，避免过度劳累；合理安排饮食，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物；适当进行体育锻炼，增强体质。

长期手淫可能会加重肾虚的症状。建议你配合金匮肾气丸使用，帮助改善肾虚状况。另外，需要注意的是，早泄问题可以通过口服盐酸达泊西汀（又称必利劲）来治疗。