根据您的描述，主要考虑是胃粘膜急性损害。这种情况可能是由于呕吐导致的食道或胃粘膜撕裂，或者是口腔内的少量出血。请放心，这并不是胃出血。

在这种情况下，首先要好好休息，避免疲劳和受凉。同时，少吃辛辣刺激食物和过于油腻食物，少吃生冷食物，少喝饮料，不喝酒。多喝温开水，水果也要用温水泡后再吃。饮食别太烫。如果有明显烧心反酸，可以服用抑制胃酸分泌药物，如奥美拉唑20mg，早晚各一次，饭前半小时服用。