胫骨远端骨折恢复时间因人而异，可能需要半年以上。从您提供的X光片来看，侧位片显示恢复情况稍差。建议适当进行负重训练，刺激骨折愈合，但要注意疼痛情况，避免过度活动。同时，多喝奶，晒太阳，适当补充钙质，帮助骨骼健康。

可以坐椅子办公，但要注意不要活动过多。走路时，循序渐进，根据自己的疼痛感受来调整负重程度。至于营养支持，多喝奶，晒太阳是最好的方式，适当补充钙片也可以。不要喝骨头汤，这并不能有效帮助骨折恢复。