您描述的症状很可能是跗骨窦的脂肪组织造成的肿胀。这个位置的肿胀通常是正常的生理现象，不需要过于担心。

首先，保持良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。其次，避免长时间站立或坐着，经常活动双脚可以帮助改善血液循环。最后，如果您感到不适，可以使用一些非处方药物来缓解症状，但请务必在医生的指导下使用。