根据您提供的信息，您的血糖控制情况不太理想。首先，早上血糖高可能与夜间的胰岛素分泌不足有关。其次，餐后血糖虽然在正常范围内，但仍有改善的空间。

从您提供的用药情况来看，二甲双胍的剂量可以适当增加。建议晚上加半片二甲双胍缓释片，观察效果。同时，注意晚餐的饮食控制，避免过量摄入碳水化合物。

可以在第二天开始自测血糖。除了药物调整外，建议您保持规律的生活作息，适量运动，控制饮食，避免熬夜和过度劳累。这些措施有助于改善血糖控制。