尿黄可能是由于多种原因引起的，包括脱水、肝脏疾病、尿路感染等。腰酸腿疼可能与肌肉疲劳、骨质疏松或肾上腺问题有关。请问您是否有其他症状，如发热、体重下降、血压升高等？

肾上腺肿块可能是良性的，也可能是恶性的。需要进一步的检查来确定肿块的性质。建议您进行CT或MRI扫描，并在泌尿外科进行详细的评估。同时，保持良好的生活习惯，多喝水，避免长时间坐着，适当进行体育锻炼。

如果肿块被证实为恶性，可能需要手术切除，或者根据具体情况进行化疗或放疗。关于药物治疗，需要根据肿瘤的类型和分期来确定。请您务必听从医生的专业建议，进行科学的治疗。