考虑到您提供的信息，初步判断可能是由于生活作息不规律导致的。建议您注意休息，保持良好情绪，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用油腻辛辣等食物，忌烟酒。注意保暖。

如果您的症状持续时间比较长，建议您到线下医院完善一下相关的检查，除外一下器质性疾病比较好。如非必要，不建议您随意应用药物。主要睡眠时间集中在晚上，白天适当的运动，可以准备一些漱口水，起到清醒的作用。

如果除外了器质性疾病，那么可以尝试应用一些药物，如脑蛋白水解物片，用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状。请在用药前仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项。