您的症状可能与交感神经亢奋和副交感神经不起作用有关。建议您增加白天的运动量，积极解决生活工作上的难题，缓解心理压力。可以服用酒石酸唑吡坦改善睡眠。

除了药物治疗外，白天增加一些生活内容，晚上睡觉前2小时不要过度用脑。同时，间断不规律地使用助眠药物，如酒石酸唑比坦、甜梦口服液、舒肝解郁胶囊、褪黑素。