你描述的行为是一种性心理障碍，称为露阴癖。它可能源于多种因素，包括心理、社会和生物学因素。首先，我们需要评估你的情况并制定一个个性化的治疗计划。

治疗露阴癖通常涉及认知行为疗法（CBT）和药物治疗。CBT可以帮助你识别和改变不健康的思维模式和行为。药物治疗可能包括抗抑郁药和抗焦虑药。我们还可以探索其他治疗选项，例如家庭治疗和支持小组。

首先，保持开放和诚实的态度，向信任的人或专业人士寻求帮助。其次，学习健康的应对机制来管理压力和焦虑。最后，避免孤立自己，积极参与社交活动和建立支持网络。