根据您的片子和核磁报告，双侧股骨头确实都有坏死的现象，但目前还未塌陷。可以通过减少髋关节负重活动、适当用药等方式进行保守治疗。

我们会给您开一些消炎止疼药、二磷酸盐和活血化瘀的药物。如果疼痛严重，可以考虑做保头手术、髓芯减压或病灶刮除植骨手术，以延缓股骨头塌陷的时间。

首先，避免长时间站立或行走，使用拐杖或助行器可以减轻负担。其次，选择低冲击的运动方式，如游泳或骑自行车。最后，保持健康的体重也很重要。