继发性红细胞增多症是一种由于机体对缺氧的适应性反应而引起的红细胞增多。这种病可能与你平时的生活习惯有关，例如熬夜、吸烟、饮食不规律等。治疗上，首先需要改善生活习惯，包括规律作息、戒烟限酒、多喝水、保持室内空气流通等。同时，建议你去血液科做一个查体，排除其他可能的疾病。

在饮食上，建议你少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。生活习惯上，尽量避免熬夜和吸烟，保持良好的心态和充足的休息。目前不需要用药治疗，主要是通过改善生活习惯来控制病情。