这种情况下，首先需要理解并接受自己的情绪。心因性反应是一种常见的现象，类似于丢失重要物品后的心情。请告诉我，你平时的生活习惯和日常作息是怎样的？

我建议你尝试改变一些不良的生活习惯。例如，避免在睡前使用电子设备，保持规律的作息时间，进行适当的体育锻炼和放松活动。同时，可以考虑使用一些非处方的安眠药来帮助你入睡。

如果按照医嘱使用，安眠药是相对安全的。我们可以选择一些短效的安眠药，如佐匹克隆或唑吡坦，并在必要时进行调整。同时，建议你寻求心理咨询，通过专业的帮助来处理失恋带来的情绪问题。