首先，建议你控制饮食，增加运动。如果3-6个月内仍不能减重5%，可以考虑用药物辅助治疗。奥利司他和二甲双胍是常用的药物。同时，需要注意药物的禁忌和注意事项。

二甲双胍需要餐前服用，奥利司他建议餐后服用。药物都有一定副作用，但这两种药物相对比较安全。请仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项。

建议你先服用一个月，看看效果。药物都有一定副作用的，但这两种药物相对比较安全。请注意药物的禁忌和注意事项。