avatar
在线
李华明
副主任医师内分泌科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：糖尿病及急慢性并发症，甲亢、 甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病，痛风、高尿酸血症，骨质疏松，肥胖症，代谢综合征等内分泌代谢疾病。
more
好评率99%
接诊量10w+
平均等待15分钟分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
图文问诊
avatar
患者
我为什么长不胖？
avatar
avatar
李华明医生
这可能与遗传、饮食和环境等因素有关。
患者
我想增肌肉，身高170cm，体重只有102斤，有什么方法吗？
avatar
avatar
李华明医生
你可以多吃肉类、高蛋白和高能量食物。
avatar
李华明医生
只有当摄入的能量大于消耗的能量时，才能增加体重。
患者
有人说增肌粉加锻炼可以长肉，这是真的吗？
avatar
avatar
李华明医生
不建议使用增肌粉。多吃多运动才是根本的方法。
患者
我每天上班需要走2万多步，能量消耗较大，应该多吃什么来补充？
avatar
avatar
李华明医生
你可以多吃牛肉、羊肉、鸡蛋和牛奶等高能量食物。
患者
鸡蛋是生吃还是煮熟吃？牛奶是纯牛奶还是酸牛奶？
avatar
avatar
李华明医生
鸡蛋最好煮熟吃，牛奶可以选择纯牛奶或酸奶。
患者
超市里卖的牛肉干算是高能量食物吗？
avatar
avatar
李华明医生
是的。
患者
需要跑步来增加肌肉吗？
avatar
avatar
李华明医生
你每天走2万步，运动量已经足够了。
患者
那只要多吃高能量食物就可以了吗？
avatar
avatar
李华明医生
是的。
患者
一天喝几瓶牛奶比较好？
avatar
avatar
李华明医生
一天1-2瓶就可以了。
限时¥0.1向李华明医生咨询