盆腔突出可能是由于多种原因引起的，包括肌肉或韧带的损伤、盆腔器官的下垂或脱垂等。腰部疼痛可能是由于盆腔突出对周围神经或组织的压迫所致。建议您进行详细的检查以确定具体的病因。

除了药物治疗外，物理治疗、针灸和手术等方法也可以用于治疗盆腔突出引起的腰部疼痛。具体的治疗方案需要根据您的具体情况来定。同时，保持良好的姿势、避免长时间站立或坐着、适当的锻炼等生活方式的调整也非常重要。

长时间坐着可能会加重盆腔突出引起的腰部疼痛。建议您每隔一段时间就站起来活动一下，或者使用一个支撑性好的椅子来减少对腰部的压力。