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水土不服是指人体在新的环境中出现的不适应反应，常见症状包括食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、腹泻、呕吐和发热等。每个人的情况可能不同，但这些都是常见的表现。

首先，注意休息，保持良好的情绪和规律的作息。其次，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多喝水，避免食用油腻辛辣等食物，忌烟酒。最后，注意保暖。

如果出现不适，建议及时就医。