这种情况可能是由于多种因素引起的，包括压力、焦虑、抑郁等。首先，需要改善你的睡眠环境和习惯，例如保持规律的作息时间，避免在床上使用电子设备等。

目前所有平台都不能配苯二氮卓类药品，作为替代，你可以考虑使用思诺思口服来缓解你的睡眠问题。同时，保持良好的心态和健康的生活方式也非常重要。

不用客气，希望你能尽快恢复正常的睡眠。记得，如果你有任何精神心理的疑问或需要复诊配药，可以随时联系我。