这种情况可能是由于气功练习不当导致的气机紊乱。建议暂停练习，观察一段时间。同时可以尝试针灸和刮痧等中医理疗方法来缓解症状。

如果你觉得自我鼻式深呼吸和推拍对缓解症状有帮助，可以继续进行。但是，仍然需要注意避免过度练习和不当的气功方法。同时，建议继续接受针灸和刮痧等中医理疗，直到症状完全消失。

在这个阶段，主要还是依靠中医理疗和正确的气功练习方法来恢复气机平衡。如果症状严重，可以考虑使用一些中药来辅助治疗，但必须在专业医生的指导下使用。