您好，我是京东全职医生，很高兴由我提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？

您的BMI16.85提示您偏瘦。增肌粉是有增重的作用主要是用健身、增肌训练时使用的，如果您没有经常运动，不建议您使用增肌粉，训练度达不到，长期大量蛋白质堆积有可能造成肾脏负担的。

我这有些建议给您：1、适当运动。每天一定时间的运动锻炼，不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮增重。以“重量训练”为主要方式。2、合理选择饮食改变不良饮食习惯如挑食、偏食等，每日50千卡/Kg（选择高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品）、少食多餐（进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主），睡前加餐（甜点），保证足够热量。

可以使用带你蛋白粉对症补充人体营养物质的。雅培安素就是可以的。