根据您的描述和图片，初步诊断为乳腺增生引起的增生性疼痛。这种疼痛通常与月经周期有关，可能会在月经前后加重。

您可以口服中成药物红金消结胶囊来缓解疼痛。一般45天为一个疗程，月经量多时暂时停药，月经结束后再服药。同时，建议您定期3-6个月复查乳腺彩超检查。

乳腺增生和乳腺结节是两种不同的情况。您的报告未提及结节的大小、位置和性质等情况，建议您定期复查。为了缓解疼痛，建议您保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。内衣不要太紧，避免影响血液循环。可以做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。