维生素B3的酰胺化合物，主要是指尼克酰胺。它在人体中起到多种作用，包括帮助细胞产生能量、维持皮肤健康等。

尼克酰胺可以用于改善皮肤问题，如红斑、痒等。一般来说，口服或外用都可以。但是，具体的用法和用量需要根据你的个人情况和医生的建议来确定。同时，注意不要过量使用，以免引起不良反应。

尼克酰胺并非适合所有人群，孕妇、哺乳期妇女和儿童应该在医生指导下使用。常见的副作用包括胃部不适、头晕等。

在日常生活中，除了合理使用尼克酰胺外，还应注意均衡饮食，多摄入富含维生素B3的食物，如肉类、鱼类、豆类等。同时，保持良好的生活习惯和充足的睡眠也对皮肤健康有帮助。