根据你的情况，先天肾亏或先天肾虚需要中药调理。龟龄集是可以长期服用的，但具体服用时间需要根据你的恢复情况来定。一般来说，四个半月的服用周期是比较合适的。

如果你在服用过程中没有出现不良反应，并且症状有所改善，那么可以考虑继续服用。但请记住，任何药物的长期服用都需要在医生的指导下进行。同时，生活习惯的调整也很重要，例如合理饮食、适量运动等。