你的情况需要专业的评估和治疗。抑郁症有严格的诊断标准，建议你去医院或心理咨询机构进行就诊。同时，多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。与家人和朋友多交流，敞开心扉接触外面的世界。

抑郁症的表现形式多样，包括阳光抑郁症。即使外表看起来很开心，内心也可能有很大的痛苦。请你及时跟父母老师沟通，去医院看看。不要让他们的看法影响你的求助。