安宫牛黄丸主要用于急性期伴有神志异常、热像的患者。由于你没有意识障碍和热像的症状，目前不适合使用安宫牛黄丸。

建议你保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。同时，可以适当进行一些轻度的体育锻炼，增强体质。如有需要，可以考虑使用一些中成药来帮助改善睡眠质量。