阳光抑郁症是一种特殊类型的抑郁症，外表看起来很开朗，但内心深处却充满了痛苦和绝望。你的描述符合一些典型症状。

首先，建议你进行专业的心理测试以确认诊断。同时，尝试改变生活方式，增加社交活动，进行适当的运动和放松技巧。如有必要，可以考虑药物治疗，但需在医生指导下进行。

心理测试通常由专业的心理医生或临床心理学家进行。他们会使用标准化的测试工具来评估你的心理状态。