怀孕早期就可以开始补充，因为饮食就可以补充一部分。

DHA 最好的来源是食物，建议准妈妈每周吃* 2～3 餐，且有 1 餐以上为富脂海产*；每天保证 1 个鸡蛋。

这个没有一个固定的要求，这个也要看一下饮食中能摄取多少，你可以补充这补充一些孕妇专用的。

只要是正规厂家的，经过国家安检的，一般问题都不大。

孕妇以及乳母每日摄入第一，不少于200毫*，可以通过每周吃*2~3餐或者是一餐以上为富脂海产品每日鸡蛋一个来加强DHA的摄入。

这个专家们有不同的人是各有利弊吧。

只要质量过关的话都适合，因为你问的这个问题都可以写一篇论文来讨论了。

从口感上来讲两者差不多，但是**的腥味重一些，但是现在如果提纯够的话，问题也不大。

从含量上来讲，藻油的更胜一些，但是并不是含量越多**，我前面给你提供了一个量。

价格上**便宜一些。

**中，是因为海洋中的*类吃了这些藻类导致的含有。

·**含EPA可致胎儿性早熟？ 　　与藻油相比，**中不仅含有DHA，还有EPA。有传言说，EPA会导致胎儿性早熟以及孕妇早产甚至出血。这是真的吗?其实，“EPA会引起性早熟”的观点是缺乏理论依据的，因为EPA不仅存在于深海**中，母乳中也含有一定量的EPA。 　　不过，给孕产妇服用的DHA制品里，EPA的含量确实不宜过高，因为那可能会使宝宝的体重偏低。EPA具有扩张血管、抑制凝血作用，更适合老年人服用。世界卫生组织就提出，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。 　　所以，孕妇服用*油DHA是没问题的，但是要看清产品说明，尽量选择DHA含量*高于EPA含量的产品，不选择EPA含量高于DHA含量的。

　　·藻油含豆蔻酸、***不安全？ 　　另**面，支持**的同胞们则表示，**中含有大量的豆蔻酸和月桂酸，可能会升高胆固醇和破坏血管内膜。这种说法是否可信呢?其实，豆蔻酸和***也是我们日常食物中普遍存在的物质。

　　·藻油含豆蔻酸、***不安全？ 　　另**面，支持**的同胞们则表示，**中含有大量的豆蔻酸和月桂酸，可能会升高胆固醇和破坏血管内膜。这种说法是否可信呢?其实，豆蔻酸和***也是我们日常食物中普遍存在的物质。

综上所述，无论是*****或是*****，只要是经过质量检验并合法上市的产品，都是安全的。不过，*油DHA相对而言更加适合中老年人日常保健用，而藻油DHA因为不含EPA会更加适合孕妇及婴幼儿服用。对于不差钱的孕妈，当然是优先选择藻油DHA啦！不过如果是精打细算爱省钱的孕妈，选择EPA含量较低的*油DHA也是妥妥滴。

不用客气了，祝你一切顺利，我觉得饮食中的就很**。

您好，如果我的解答解决了您的问题，麻烦您动动手指，给个好评，谢谢！以后有问题还可以找到我，我们一起讨论。

谢谢