首先，需要了解您的具体症状和病史。肌肉软组织发炎的治疗通常包括休息、物理治疗和非甾体抗炎药（NSAIDs）。如果您有其他健康问题，可能需要调整治疗方案。

血清阴性脊柱关节炎的治疗可能包括NSAIDs、疾病修饰抗风湿药（DMARDs）和生物制剂。对于同时存在的肌肉软组织发炎和血清阴性脊柱关节炎，需要根据您的具体情况制定个性化的治疗计划。

除了药物治疗外，保持适当的体重、进行低冲击的运动和采用正确的姿势也很重要。同时，定期复查和与医生保持沟通可以帮助您更好地管理病情。