这可能是由于大量的菌斑或牙石在牙龈附近堆积，刺激牙龈组织，引起组织炎症，导致了牙龈炎和黑色牙齿的出现。

首先，建议你去正规医院的口腔科进行洗牙，这可以有效地清除牙石和菌斑。平时可以使用复方氯己定漱口水进行漱口，帮助预防和控制牙龈炎的发展。

洗牙过程中可能会有轻微的不适感，但通常不会很疼。可以选择去市医院或县级医院的口腔科进行洗牙。