你的症状可能与多种因素有关，包括手术后的恢复、慢性胃炎的影响以及日常生活中的压力。首先，我们需要关注你的慢性胃炎，确保它得到适当的管理。

这些药物都有助于改善睡眠和缓解精神紧张。然而，长期使用可能会产生依赖性。我们可以考虑调整用药方案，并结合其他非药物治疗方法来改善你的症状。

保持规律的作息时间，适当的体育锻炼，学习放松技巧如深呼吸或冥想，都是非常有效的方法。此外，避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激性物质也很重要。