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杜江平
主任医师泌尿外科
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京东互联网医院
专业擅长：长期从事泌尿男科疾病诊治，尤其擅长男科疾病诊治，如勃起功能障碍、早泄、男性不育、阴茎异常勃起、附睾睾丸炎、前列腺炎、睾丸阴茎良恶性肿瘤和性传播疾病等。
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好评率99%
接诊量2.8万
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近总是感觉到下腹部不适，担心是不是有什么问题？
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杜江平医生
这种不适可能是由多种因素引起的，包括但不限于盆底功能障碍。请问您是否有其他相关症状？
患者
是的，除了下腹部不适外，我还经常感到尿频和尿急，尤其是在咳嗽或打喷嚏时更明显。
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杜江平医生
这些症状与盆底功能障碍相符。保持良好的生活习惯和体力是预防和改善这种情况的重要步骤。
患者
我想知道具体应该怎么做？
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杜江平医生
加强盆底肌训练也非常有帮助。可以通过Kegel运动来锻炼盆底肌肉。同时，避免长时间站立或坐着，定期休息和活动也很重要。
患者
那我应该怎么进行盆底肌训练？
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杜江平医生
首先，找到正确的盆底肌肉位置。然后，尝试收缩和放松这些肌肉，重复这个过程10-15次，每天做2-3次。
患者
非常感谢您的建议，我会认真执行的。
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