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谭剑辉
主任医师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：儿童青少年发育 情绪 行为问题，成人抑郁 焦虑 睡眠问题
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执业证书：1105******84
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患者
我最近白天和晚上感觉像两个人，白天很开朗，晚上却很抑郁。
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谭剑辉医生
这种情况可能与多种因素有关，包括日夜节律紊乱、情绪波动、压力等。我们需要进一步了解你的生活习惯和情绪变化。
患者
我最近工作压力很大，晚上经常失眠，白天又要面对很多人和事。
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谭剑辉医生
压力和睡眠问题可能是导致这种情况的主要原因。建议你尝试放松技巧，例如深呼吸、冥想等，并建立规律的作息时间。
患者
我有在服用一些安眠药，但似乎并没有太大效果。
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谭剑辉医生
长期依赖安眠药可能会有副作用，建议你在医生的指导下逐渐减少用量，并尝试非药物治疗方法。
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