我理解你的担忧。首先，双向精神疾病和轻度精神分裂症都需要长期治疗和管理。药物治疗是控制症状的关键。请告诉我你目前服用的药物和剂量，以及是否有任何副作用。

<药物通用名>是一种有效的治疗药物。突然停药可能会引起复发，所以我们需要逐渐减少剂量而不是突然停止。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。

除了药物治疗和生活习惯调整外，定期复诊也非常重要。这样可以及时调整治疗方案，防止病情恶化。另外，学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想等，也有助于改善你的精神状态。